B1 · 健康狀況與複診
健康狀況與複診英語對話
Lifestyle Intervention Plan for Borderline Health Metrics
- CEFR 等級:
- B1
- 句子數:
- 12
- 長度:
- 1 分鐘
- 對話人物:
- Emma & Tom
《Lifestyle Intervention Plan for Borderline Health Metrics》是一篇 B1 級別的健康狀況與複診英語對話，共 12 句台詞，長度約 1 分鐘，由 Emma & Tom 兩人完成。以下是完整台詞與逐句中英對照翻譯，讀完可以挑一個角色開口跟讀。
對話原文與翻譯
每句先給英文原句，下面一行是中文翻譯。想練口說時把譯文遮住，跟著音訊一句句複述。
- Line 1Emma 0:00
My health check showed borderline numbers, and I'm not sure where to start.
我的健檢數值在臨界邊緣，我不確定該從哪裡開始調整。
- Line 2Tom 0:04
Which metrics shifted most, blood sugar, lipids, or blood pressure?
變動最大的是哪個指標，血糖、血脂還是血壓？
- Line 3Emma 0:09
Lipids and fasting sugar are slightly above normal range.
血脂和空腹血糖都比正常範圍稍高一些。
- Line 4Tom 0:14
Early lifestyle changes can often reverse that trend effectively.
及早做生活型態調整，通常能有效扭轉這個趨勢。
- Line 5Emma 0:18
I keep trying strict diets, then rebound after one stressful week.
我一直嘗試嚴格飲食，但壓力大一週後就反彈。
- Line 6Tom 0:23
Sustainable changes beat extreme plans that collapse quickly.
可持續的改變，比很快崩盤的極端計畫更有效。
- Line 7Emma 0:27
I'll start with thirty-minute walks five days weekly.
我先從每週五天、每次三十分鐘步行開始。
- Line 8Tom 0:31
Add simple meal rules, like fewer sugary drinks and late snacks.
再加上簡單飲食規則，例如少喝含糖飲料、減少宵夜。
- Line 9Emma 0:36
I'll track sleep and stress because both affect glucose too.
我也會追蹤睡眠和壓力，因為兩者都會影響血糖。
- Line 10Tom 0:40
Great, and schedule repeat labs in eight to twelve weeks.
很好，再安排八到十二週後複檢抽血。
- Line 11Emma 0:44
If indicators rise further, I'll consult a specialist sooner.
如果指標再上升，我會更早去看專科醫師。
- Line 12Tom 0:49
That plan is solid, as long as you keep checking it.
這個計畫很扎實，只要你持續追蹤就行。
本篇的真人發音、逐句跟讀錄音與發音評分都在 EngTalk App 內。
本課重點單字
從本篇對話中挑出的實義詞，依它們在全部 500 篇對話裡出現的等級排序（越靠後等級出現的越優先）。已排除虛詞、專有名詞與數詞。
- showed /ʃoʊd/ verb
展示了；顯示了
- pressure /ˈprɛʃər/ noun
壓力；壓強；逼迫
- slightly /ˈslaɪtli/ adverb
稍微；略微
- changes /ˈtʃeɪndʒɪz/ noun
change的複數；改變；改動
- trend /trɛnd/ noun
趨勢；潮流
- extreme /ɪkˈstrim/ adjective
極端的；極度的
- walks /wɔks/ noun
散步；步行路線（複數）
- stress /strɛs/ noun
壓力
- affect /əˈfɛkt/ verb
影響；感動
- weeks /wiks/ noun plural
週；星期（複數）
- sooner /ˈsunər/ comparative adverb
更早，更快
- solid /ˈsɑlɪd/ adjective/noun
固體的；堅固的；可靠的