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B1 · 近況與生活變動

近況與生活變動英語對話

Adapting to Life After Switching to Day Shift

CEFR 等級:
B1
句子數:
12
長度:
1 分鐘
對話人物:
Tom & Emma

《Adapting to Life After Switching to Day Shift》是一篇 B1 級別的近況與生活變動英語對話，共 12 句台詞，長度約 1 分鐘，由 Tom & Emma 兩人完成。以下是完整台詞與逐句中英對照翻譯，讀完可以挑一個角色開口跟讀。

對話原文與翻譯

每句先給英文原句，下面一行是中文翻譯。想練口說時把譯文遮住，跟著音訊一句句複述。

  1. Tom 0:00

    Since switching from night shift, I wake up before dawn and then crash at noon.

    自從夜班換成白班後，我天還沒亮就醒了，到了中午又累得撐不住。

    Line 1
  2. Emma 0:05

    Are you getting daylight and regular meals, or still eating at 2 a.m.?

    你有曬到陽光、按時吃飯嗎？還是凌晨兩點還在吃東西？

    Line 2
  3. Tom 0:10

    I was eating late last week because my body still expected night breaks.

    我上週都很晚才吃，因為身體還習慣在夜班休息時間進食。

    Line 3
  4. Emma 0:14

    That explains the slump, because your body hasn't adjusted to the new rhythm.

    那就難怪你會沒精神了，因為身體還沒適應新的作息。

    Line 4
  5. Tom 0:19

    I assumed coffee would fix it, but it only made evenings restless.

    我原以為喝咖啡就能改善，結果反而讓我晚上靜不下來。

    Line 5
  6. Emma 0:23

    So the problem isn't motivation; it's timing and recovery, correct?

    所以問題不在於有沒有幹勁，而是作息安排和身體恢復，對嗎？

    Line 6
  7. Tom 0:28

    Exactly, I'll move lunch earlier and stop caffeine after two.

    沒錯，我會提早吃午餐，而且下午兩點後不再攝取咖啡因。

    Line 7
  8. Emma 0:33

    You could also take a short walk outside when sleepiness hits.

    想睡的時候，你也可以到外面稍微走一走。

    Line 8
  9. Tom 0:37

    Let's do that plan for five days and compare my energy notes.

    就照這個計畫做五天，再比較我的精神狀況紀錄吧。

    Line 9
  10. Emma 0:41

    I'll remind you tonight to prepare meals before you sleep.

    我今晚會提醒你，睡前先把餐點準備好。

    Line 10
  11. Tom 0:45

    If Saturday feels stable, I'll add a light gym session.

    如果星期六狀況穩定，我就加一次輕量的健身訓練。

    Line 11
  12. Emma 0:49

    Sounds solid, and we can review what worked on Sunday.

    聽起來很可行，星期日我們可以再檢討哪些方法有效。

    Line 12

本篇的真人發音、逐句跟讀錄音與發音評分都在 EngTalk App 內。

本課重點單字

從本篇對話中挑出的實義詞，依它們在全部 500 篇對話裡出現的等級排序（越靠後等級出現的越優先）。已排除虛詞、專有名詞與數詞。

  • switching /ˈswɪtʃɪŋ/ noun/verb

    切換

  • eating /ˈitɪŋ/ verb (present participle)

    正在吃；進食

  • adjusted /əˈdʒʌstɪd/ adjective

    調整過的；適度的

  • rhythm /ˈrɪðəm/ noun

    節奏；韻律

  • assumed /əˈsumd/ verb

    假定的；以為；承擔了

  • evenings /ˈivnɪŋz/ plural noun

    多個晚上；每晚

  • motivation /ˌmoʊtəˈveɪʃən/ noun

    動力；動機

  • recovery /rɪˈkʌvəri/ noun

    恢復；康復；找回

  • exactly /ɪɡˈzæktli/ adverb

    恰好；準確地

  • compare /kəmˈpɛr/ verb

    比較；對比

  • stable /ˈsteɪbəl/ adjective; noun

    穩定的；馬廄

  • solid /ˈsɑlɪd/ adjective/noun

    固體的；堅固的；可靠的

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