습관, 스트레스, 생활 균형 영어 회화

대화 원문과 번역

각 문장은 위에 영어, 바로 아래 줄에 번역을 배치했습니다. 말하기 연습을 할 때는 번역을 가리고 음성을 따라 읽어 보세요.

1. Emma 0:00

   I broke my diet plan again this week and feel disappointed.

   이번 주에도 식단 계획을 또 못 지켜서 실망스러워.

   Line 1
2. Tom 0:03

   Was the trigger stress, social meals, or skipped meal timing?

   원인이 스트레스였어, 모임 식사였어, 아니면 식사 시간 건너뛴 거였어?

   Line 2
3. Emma 0:08

   Stress and late work caused night snacking almost every day.

   스트레스와 야근 때문에 거의 매일 밤 군것질을 하게 됐어.

   Line 3
4. Tom 0:12

   Then environment and schedule may be bigger than willpower.

   그렇다면 의지력보다 환경과 일정의 영향이 더 클 수 있겠네.

   Line 4
5. Emma 0:16

   I keep restarting strict rules, then rebound after two days.

   엄격한 규칙을 계속 다시 시작하지만 이틀 지나면 반동이 와.

   Line 5
6. Tom 0:21

   Let's build a moderate plan you can sustain under stress.

   스트레스 상황에서도 유지할 수 있는 적당한 계획을 만들자.

   Line 6
7. Emma 0:24

   I'll prep two healthy late snacks to avoid random ordering.

   아무거나 주문하지 않도록 건강한 야식 두 가지를 미리 준비할게.

   Line 7
8. Tom 0:29

   Set one non-negotiable rule: no eating directly from packages.

   양보 없는 규칙 하나를 정하자. 포장 그대로 먹지 않기.

   Line 8
9. Emma 0:34

   I'll track triggers, not just calories, for one week.

   일주일 동안 칼로리만이 아니라 유발 요인도 기록할게.

   Line 9
10. Tom 0:38

    Great, and reward consistency with non-food treats.

    좋아, 꾸준히 지켰을 때는 음식이 아닌 보상으로 챙기자.

    Line 10
11. Emma 0:42

    If one day slips, I'll reset at next meal, not next week.

    하루 흔들려도 다음 주가 아니라 다음 식사부터 다시 시작할게.

    Line 11
12. Tom 0:47

    Exactly, recovering quickly matters more than chasing perfect streaks.

    맞아, 완벽한 연속 기록을 쫓는 것보다 빨리 회복하는 게 더 중요해.

    Line 12

이 대화의 원어민 음성, 문장별 녹음, 발음 점수는 EngTalk 앱에서 이용할 수 있습니다.

이 대화의 핵심 단어

이 대화에 나온 실질어를 전체 500개 대화에서 등장하는 레벨이 높은 순으로 정리했습니다. 기능어, 고유명사, 수사는 제외했습니다.

• stress /strɛs/ noun

  스트레스

• skipped /skɪpt/ verb/adjective

  건너뛰었다; 빠진

• environment /ɪnˈvaɪrənmənt/ noun

  환경

• bigger /ˈbɪɡər/ adjective

  더 큰

• moderate /ˈmɑdərət/ (adjective); /ˈmɑdəˌreɪt/ (verb) adjective; verb

  적당한; 진행하다

• prep /prɛp/ noun

  준비; 사전 작업

• non-negotiable /ˌnɑn nəˈɡoʊʃəbəl/ adjective

  협상 불가능한

• rule /rul/ noun

  규칙; 규정

• treats /trits/ verb

  대한다; 치료한다

• exactly /ɪɡˈzæktli/ adverb

  정확히; 바로

• matters /ˈmætərz/ noun

  문제들; 사안들

• chasing /ˈtʃeɪsɪŋ/ verb

  chase의 현재분사; 뒤쫓고 있는

비슷한 대화

• Gradually Moving Bedtime Earlier After Repeated Late Nights 12 · 1분
• Setting Boundaries for Work Messages During Rest Time 12 · 1분
• Minimum Actions for Exercise and Social Contact During Low Mood 12 · 1분
• Protecting Recovery Time During High-Pressure Weeks 12 · 1분