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B1 · 習慣・ストレス・生活バランス

習慣・ストレス・生活バランスの英会話

Reviewing and Restarting After Diet Control Slips

CEFRレベル:
B1
文数:
12
長さ:
1 分
話者:
Emma & Tom

「Reviewing and Restarting After Diet Control Slips」は習慣・ストレス・生活バランスをテーマにした B1 レベルの英会話です。全 12 文、長さは約 1 分、Emma & Tom の二人が話します。以下に全文と一文ごとの和訳を掲載しています。読み終えたら、どちらかの役になって声に出してみましょう。

会話のスクリプトと和訳

各文は上に英語、そのすぐ下に和訳を並べています。スピーキング練習では和訳を隠し、音声に続けて一文ずつ音読しましょう。

  1. Emma 0:00

    I broke my diet plan again this week and feel disappointed.

    今週も食事プランを崩してしまって、がっかりしてる。

    Line 1
  2. Tom 0:03

    Was the trigger stress, social meals, or skipped meal timing?

    きっかけはストレス？会食？それとも食事時間を飛ばしたこと？

    Line 2
  3. Emma 0:08

    Stress and late work caused night snacking almost every day.

    ストレスと遅い仕事で、ほぼ毎晩間食してしまった。

    Line 3
  4. Tom 0:12

    Then environment and schedule may be bigger than willpower.

    それなら、意志力より環境とスケジュールの影響が大きいかもね。

    Line 4
  5. Emma 0:16

    I keep restarting strict rules, then rebound after two days.

    厳しいルールを何度もやり直すけど、二日で反動が来るんだ。

    Line 5
  6. Tom 0:21

    Let's build a moderate plan you can sustain under stress.

    ストレス下でも続けられる、ほどよいプランを作ろう。

    Line 6
  7. Emma 0:24

    I'll prep two healthy late snacks to avoid random ordering.

    衝動注文を防ぐために、夜用のヘルシーな軽食を二つ用意しておく。

    Line 7
  8. Tom 0:29

    Set one non-negotiable rule: no eating directly from packages.

    譲らないルールを一つ決めよう。袋や容器から直食いしないこと。

    Line 8
  9. Emma 0:34

    I'll track triggers, not just calories, for one week.

    1週間はカロリーだけでなく、引き金も記録するよ。

    Line 9
  10. Tom 0:38

    Great, and reward consistency with non-food treats.

    いいね。継続できたら、食べ物以外のご褒美を用意しよう。

    Line 10
  11. Emma 0:42

    If one day slips, I'll reset at next meal, not next week.

    一日崩れても、来週じゃなく次の食事から立て直す。

    Line 11
  12. Tom 0:47

    Exactly, recovering quickly matters more than chasing perfect streaks.

    その通り。完璧な連続記録を追うより、素早く立て直すほうが大事。

    Line 12

この会話のネイティブ音声・一文ずつの録音・発音スコアは EngTalk アプリで利用できます。

この会話の重要単語

この会話に出てくる実義語を、全500会話での登場レベルの高い順に並べています。機能語・固有名詞・数詞は除外しています。

  • stress /strɛs/ noun

    ストレス

  • skipped /skɪpt/ verb/adjective

    飛ばした；省かれた

  • environment /ɪnˈvaɪrənmənt/ noun

    環境

  • bigger /ˈbɪɡər/ adjective

    より大きい

  • moderate /ˈmɑdərət/ (adjective); /ˈmɑdəˌreɪt/ (verb) adjective; verb

    適度な；司会する

  • prep /prɛp/ noun

    準備；下準備

  • non-negotiable /ˌnɑn nəˈɡoʊʃəbəl/ adjective

    交渉の余地がない

  • rule /rul/ noun

    規則；ルール

  • treats /trits/ verb

    扱う；治療する（三人称単数）

  • exactly /ɪɡˈzæktli/ adverb

    正確に；まさに

  • matters /ˈmætərz/ noun

    事柄；問題

  • chasing /ˈtʃeɪsɪŋ/ verb

    chaseの現在分詞；追いかけている

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