EngTalk App Icon
EngTalk by OSofts

B1 · 習慣・ストレス・生活バランス

習慣・ストレス・生活バランスの英会話

Gradually Moving Bedtime Earlier After Repeated Late Nights

CEFRレベル:
B1
文数:
12
長さ:
1 分
話者:
Tom & Emma

「Gradually Moving Bedtime Earlier After Repeated Late Nights」は習慣・ストレス・生活バランスをテーマにした B1 レベルの英会話です。全 12 文、長さは約 1 分、Tom & Emma の二人が話します。以下に全文と一文ごとの和訳を掲載しています。読み終えたら、どちらかの役になって声に出してみましょう。

会話のスクリプトと和訳

各文は上に英語、そのすぐ下に和訳を並べています。スピーキング練習では和訳を隠し、音声に続けて一文ずつ音読しましょう。

  1. Tom 0:00

    I've slept too late for weeks, and fixing it overnight keeps failing.

    何週間も寝るのが遅すぎて、一晩で直そうとしても毎回失敗する。

    Line 1
  2. Emma 0:04

    What time do you sleep now, and what target feels realistic first?

    今は何時に寝てる？まず現実的な目標時刻は何時だと思う？

    Line 2
  3. Tom 0:08

    Around 2:30 a.m., and I want to reach midnight eventually.

    だいたい午前2時半で、最終的には0時就寝にしたい。

    Line 3
  4. Emma 0:12

    Jumping directly may fail; gradual shifts are usually better.

    一気に変えると失敗しやすいから、少しずつずらすほうが普通はうまくいく。

    Line 4
  5. Tom 0:17

    I keep using my phone in bed and lose track of time.

    ベッドでスマホを触り続けて、時間感覚を失ってしまう。

    Line 5
  6. Emma 0:21

    Then device cutoff needs to happen before bedtime routine starts.

    それなら就寝ルーティンを始める前に、デバイスを切る必要があるね。

    Line 6
  7. Tom 0:26

    I'll move bedtime earlier by fifteen minutes every three nights.

    3晩ごとに就寝時刻を15分ずつ早めるよ。

    Line 7
  8. Emma 0:30

    Set a 11 p.m. no-screen alarm and dim lights after it.

    23時にノースクリーンのアラームを設定して、その後は照明を落とそう。

    Line 8
  9. Tom 0:35

    I'll prepare next-day clothes early to reduce late-night tasks.

    夜更かしの作業を減らすために、翌日の服は早めに用意しておく。

    Line 9
  10. Emma 0:39

    Great, and keep wake-up time stable even on weekends.

    いいね。週末でも起床時刻は一定に保とう。

    Line 10
  11. Tom 0:43

    If one night slips, I'll resume plan next day without guilt.

    1日崩れても、罪悪感を持たずに翌日から計画を再開するよ。

    Line 11
  12. Emma 0:47

    I like that mindset. Consistency matters more than perfection here.

    その考え方いいね。ここでは完璧さより継続性のほうが大事だ。

    Line 12

この会話のネイティブ音声・一文ずつの録音・発音スコアは EngTalk アプリで利用できます。

この会話の重要単語

この会話に出てくる実義語を、全500会話での登場レベルの高い順に並べています。機能語・固有名詞・数詞は除外しています。

  • weeks /wiks/ noun plural

    週；何週間

  • overnight /ˌoʊvərˈnaɪt/ adverb; adjective

    一晩中；一夜にして

  • failing /ˈfeɪlɪŋ/ verb

    失敗している；基準未達の

  • fail /ˈfeɪl/ verb

    失敗する；不合格になる

  • lose /luz/ verb

    失う；負ける

  • device /dɪˈvaɪs/ noun

    機器；装置

  • bedtime /ˈbɛdˌtaɪm/ noun

    就寝時刻、寝る時間

  • next-day /ˈnɛkst deɪ/ adjective

    翌日の

  • even /ˈivən/ adverb

    さえ；さらに

  • guilt /ɡɪlt/ noun

    罪悪感

  • matters /ˈmætərz/ noun

    事柄；問題

  • perfection /pɚˈfɛkʃən/ noun

    完璧；完成

関連する会話

← B1 の英会話ダイアログ 習慣・ストレス・生活バランス すべてのトピック