習慣・ストレス・生活バランスの英会話

会話のスクリプトと和訳

各文は上に英語、そのすぐ下に和訳を並べています。スピーキング練習では和訳を隠し、音声に続けて一文ずつ音読しましょう。

1. Tom 0:00

   This week is intense, and recovery time keeps getting sacrificed.

   今週はきつくて、回復の時間がどんどん削られてる。

   Line 1
2. Emma 0:04

   Which recovery blocks are most realistic to protect daily?

   毎日守るとしたら、どの回復時間帯がいちばん現実的？

   Line 2
3. Tom 0:08

   Morning stretch and evening walk are easiest, but meetings invade both.

   朝のストレッチと夜の散歩が一番やりやすいけど、どっちも会議に食われる。

   Line 3
4. Emma 0:13

   Then those blocks need calendar protection like real appointments.

   それなら、その時間は本物の予定みたいにカレンダーで守らないとね。

   Line 4
5. Tom 0:17

   I worry teammates will see blocked slots as low commitment.

   予定をブロックすると、周りにやる気が低いと思われないか不安だ。

   Line 5
6. Emma 0:21

   You should explain these are for performance maintenance, not luxury leisure.

   これはぜいたくな余暇じゃなく、パフォーマンス維持のためだって説明しよう。

   Line 6
7. Tom 0:26

   I'll protect twenty minutes after lunch for decompression daily.

   毎日、昼食後の20分を気持ちを緩める時間として確保する。

   Line 7
8. Emma 0:30

   Keep one tech-free hour before sleep to improve recovery quality.

   睡眠前に1時間デジタル断ちをすると、回復の質が上がるよ。

   Line 8
9. Tom 0:34

   I'll notify my team of response windows during high-pressure period.

   負荷が高い時期は、返信できる時間帯をチームに事前共有するよ。

   Line 9
10. Emma 0:38

    Great, and monitor energy score to adjust plan quickly.

    いいね。エネルギースコアも見れば、計画をすぐ調整できる。

    Line 10
11. Tom 0:42

    If workload spikes further, I'll cut optional meetings first.

    業務量がさらに跳ねたら、まず任意参加の会議から削る。

    Line 11
12. Emma 0:47

    Exactly. Recovery discipline keeps high performance sustainable and safe.

    その通り。回復の規律があるからこそ、高い成果を安全に続けられる。

    Line 12

この会話のネイティブ音声・一文ずつの録音・発音スコアは EngTalk アプリで利用できます。

この会話の重要単語

この会話に出てくる実義語を、全500会話での登場レベルの高い順に並べています。機能語・固有名詞・数詞は除外しています。

• intense /ɪnˈtɛns/ adjective

  強烈な

• protect /prəˈtɛkt/ verb

  守る；保護する

• easiest /ˈiziəst/ superlative adjective

  最も簡単な

• real /riəl/ adjective

  本当の；実際の

• commitment /kəˈmɪtmənt/ noun

  約束；献身；誓約

• performance /pɚˈfɔrməns/ noun

  性能；実績；公演

• luxury /ˈlʌɡʒəri/ noun

  ぜいたく；高級品

• response /rɪˈspɑns/ noun

  返答；反応

• period /ˈpɪriəd/ noun

  期間；ピリオド

• workload /ˈwɝkˌloʊd/ noun

  仕事量

• optional /ˈɑpʃənəl/ adjective

  任意の、選択式の。

• exactly /ɪɡˈzæktli/ adverb

  正確に；まさに

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