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B1 · 興趣培養與活動

興趣培養與活動英語對話

Transition Plan from Running to Swimming After Injury

CEFR 等級:
B1
句子數:
12
長度:
1 分鐘
對話人物:
Emma & Tom

《Transition Plan from Running to Swimming After Injury》是一篇 B1 級別的興趣培養與活動英語對話，共 12 句台詞，長度約 1 分鐘，由 Emma & Tom 兩人完成。以下是完整台詞與逐句中英對照翻譯，讀完可以挑一個角色開口跟讀。

對話原文與翻譯

每句先給英文原句，下面一行是中文翻譯。想練口說時把譯文遮住，跟著音訊一句句複述。

  1. Emma 0:00

    My running injury returned, so I'm switching to swimming temporarily.

    我的跑步舊傷又復發了，所以我暫時改成游泳。

    Line 1
  2. Tom 0:04

    Did doctor advise full stop from impact exercise for now?

    醫生有建議你現在先完全停止衝擊型運動嗎？

    Line 2
  3. Emma 0:08

    Yes, no running for six weeks, but low-impact cardio is allowed.

    有，六週不能跑步，但可以做低衝擊的有氧。

    Line 3
  4. Tom 0:14

    Swimming fits well, but transition needs gradual intensity control.

    游泳很適合，但轉換期的強度要循序控制。

    Line 4
  5. Emma 0:18

    I'm worried losing running fitness will hurt my motivation.

    我擔心跑步體能掉下來，會打擊我的動力。

    Line 5
  6. Tom 0:23

    Keep cardio base with intervals and track heart-rate zones.

    用間歇訓練維持有氧基礎，並追蹤心率區間。

    Line 6
  7. Emma 0:26

    I'll start with two easy swim sessions each week.

    我先從每週兩次輕鬆游開始。

    Line 7
  8. Tom 0:30

    Add one strength session for hips and core stability.

    再加一堂肌力訓練，強化髖部和核心穩定。

    Line 8
  9. Emma 0:34

    I'll reassess pain weekly before increasing swim volume.

    在增加游泳量前，我會每週重新評估疼痛狀況。

    Line 9
  10. Tom 0:38

    Great, and keep one day fully off for recovery adaptation.

    很好，另外要保留一天完全休息，讓身體恢復適應。

    Line 10
  11. Emma 0:42

    If knee pain appears in pool kicks, I'll adjust stroke style.

    如果踢水時膝蓋痛，我會調整泳姿。

    Line 11
  12. Tom 0:47

    That transition works. Protect healing while keeping your fitness identity.

    這樣轉換可行，在維持你的運動者身分感同時，也要保護復原。

    Line 12

本篇的真人發音、逐句跟讀錄音與發音評分都在 EngTalk App 內。

本課重點單字

從本篇對話中挑出的實義詞，依它們在全部 500 篇對話裡出現的等級排序（越靠後等級出現的越優先）。已排除虛詞、專有名詞與數詞。

  • switching /ˈswɪtʃɪŋ/ noun/verb

    切換

  • impact /ˈɪmˌpækt/ noun/verb

    影響；衝擊

  • weeks /wiks/ noun plural

    週；星期（複數）

  • control /kənˈtroʊl/ verb

    控制，支配，管理

  • losing /ˈluzɪŋ/ verb

    正在失去；正在輸

  • hurt /hɝt/ verb/adjective

    傷害；受傷的

  • motivation /ˌmoʊtəˈveɪʃən/ noun

    動力；動機

  • base /beɪs/ noun

    基礎；底部；基地

  • sessions /ˈsɛʃənz/ noun

    會議；工作階段（複數）

  • reassess /ˌriəˈsɛs/ verb

    重新評估

  • protect /prəˈtɛkt/ verb

    保護

  • keeping /ˈkipɪŋ/ verb

    保持；保管；繼續（keep的現在分詞）

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