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B1 · 習慣、壓力與生活平衡

習慣、壓力與生活平衡英語對話

Setting Boundaries for Work Messages During Rest Time

CEFR 等級:
B1
句子數:
12
長度:
1 分鐘
對話人物:
Emma & Tom

《Setting Boundaries for Work Messages During Rest Time》是一篇 B1 級別的習慣、壓力與生活平衡英語對話，共 12 句台詞，長度約 1 分鐘，由 Emma & Tom 兩人完成。以下是完整台詞與逐句中英對照翻譯，讀完可以挑一個角色開口跟讀。

對話原文與翻譯

每句先給英文原句，下面一行是中文翻譯。想練口說時把譯文遮住，跟著音訊一句句複述。

  1. Emma 0:00

    Work messages keep interrupting my evenings, and I can't recover.

    工作訊息一直打斷我的晚上，讓我沒辦法好好恢復。

    Line 1
  2. Tom 0:04

    Are those true emergencies or mostly routine updates sent late?

    那些是真正的緊急狀況，還是大多只是晚傳的例行更新？

    Line 2
  3. Emma 0:08

    Mostly routine, but notifications make me respond immediately anyway.

    大多是例行訊息，但通知一跳我還是會立刻回。

    Line 3
  4. Tom 0:13

    Then boundary design matters more than willpower alone.

    那就表示比起只靠意志力，界線設計更重要。

    Line 4
  5. Emma 0:17

    I fear delayed replies may look uncommitted to the team.

    我怕回覆變慢會讓團隊覺得我不夠投入。

    Line 5
  6. Tom 0:21

    You can set response windows and emergency channel exceptions.

    你可以設定回覆時段，並保留緊急通道例外。

    Line 6
  7. Emma 0:25

    I'll mute routine channels after 8 p.m. on weekdays.

    我會在平日晚間八點後，把例行頻道設為靜音。

    Line 7
  8. Tom 0:29

    Add status text: "urgent call only" so expectations stay clear.

    再加上狀態文字：「僅限緊急來電」，讓大家的預期更清楚。

    Line 8
  9. Emma 0:34

    I'll tell my manager this plan and confirm acceptable response times.

    我會把這個方案告訴我的主管，並確認可接受的回覆時限。

    Line 9
  10. Tom 0:39

    Great, align first, then boundaries feel professional not rude.

    很好，先對齊共識後，界線就會顯得專業而不是失禮。

    Line 10
  11. Emma 0:44

    If urgent cases rise often, we'll review workload distribution.

    如果緊急案件常常增加，我們就檢視工作量分配。

    Line 11
  12. Tom 0:49

    Exactly. Healthy boundaries improve performance over longer cycles.

    沒錯，健康的界線在長期循環中會提升表現。

    Line 12

本篇的真人發音、逐句跟讀錄音與發音評分都在 EngTalk App 內。

本課重點單字

從本篇對話中挑出的實義詞，依它們在全部 500 篇對話裡出現的等級排序（越靠後等級出現的越優先）。已排除虛詞、專有名詞與數詞。

  • true /tru/ adjective

    真實的；正確的

  • respond /rɪˈspɑnd/ verb

    回答；回應

  • anyway /ˈɛniweɪ/ adverb

    無論如何；總之；反正

  • boundary /ˈbaʊndəri/ noun

    邊界，界限

  • matters /ˈmætərz/ noun

    事情；問題

  • alone /əˈloʊn/ adjective

    單獨的；獨自的

  • fear /ˈfɪr/ noun or verb

    恐懼；害怕

  • replies /rɪˈplaɪz/ noun

    回覆

  • professional /prəˈfɛʃənəl/ adjective, noun

    專業的；專業人士

  • cases /ˈkeɪsɪz/ noun

    case的複數；各種情況或箱盒

  • workload /ˈwɝkˌloʊd/ noun

    工作量

  • exactly /ɪɡˈzæktli/ adverb

    恰好；準確地

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